Podcast di Yoga su Misura

Il tappetino degli Yogi (quelli veri)

Lo yoga appartiene ad una tradizione millenaria che dalla notte dei tempi fino a pochi decenni fa, è giunta a noi nel massimo della semplicità ed essenzialità.
 
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Alle radici dello yoga

Come lo yoga può aiutarti a 360°
Lo yoga può trasformare positivamente ogni aspetto della tua vita a condizione che diventi parte di tutta la tua vita.
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I 2 ostacoli nello studio dell’anatomia e fisiologia Yoga

Molti pensano che lo studio dell’anatomia e fisiologia sia noioso e difficile, ma con il giusto atteggiamento e focalizzando l’attenzione su ciò che è indispensabile sapere, puoi trasformare la noia in curiosità e ridurre le difficoltà. Lo studio teorico spesso, non trovando alcuna applicazione pratica, rischia di diventare noioso e crea un atteggiamento mentale resistente all’apprendimento.  
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Anatomia e Fisiologia: Dalla teoria alla pratica

I 3 passi per trasferire la conoscienza dal libro al tappetino
L’anatomia e la fisiologia contengono molte informazioni utili per conoscere uno dei tre cardini dello Yoga su Misura : le caratteristiche fisiche del praticante, per costruire una pratica sicura, adatta a te e mirata ai tuoi obiettivi specifici.
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Qual’e’ il miglior momento per praticare Yoga?

Il migliore momento per praticare yoga è la mattina a digiuno o in qualsiasi altro momento lontano dai pasti.
 
Questa è la risposta breve, semplice, corretta, ma c’è molto altro… che ci permette di vedere noi stessi e la nostra pratica dello yoga da un punto di vista completamente nuovo che può davvero aprire un mondo.
 
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I 3 tipi di limiti fisici: Riconoscerli per una pratica sicura

Ecco alcune informazioni e suggerimenti preziosi per rendere la tua pratica efficace ed ottenere il massimo con la massima sicurezza.
In questo video ti aiuto ad identificare 3 tipi di limiti fisici per una pratica sicura, tenendo conto, come indicato dal primo dei 3 cardini dello Yoga su Misura, delle caratteristiche fisiche, che sono uniche per ognuno di noi.
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Dharma e karma: quanto sono importanti per chi pratica yoga?

Come elevare la tua energia
Albert Einstein disse: “Esseri umani, piante o polvere cosmica: tutti danziamo su una melodia misteriosa intonata nello spazio da un musicista invisibile.” 
 
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Shanmukhi Mudra il Sigillo della pace

Per favorire la calma e la concentrazione
Mai come oggi giorno i nostri sensi sono sollecitati da così tanti stimoli ed informazioni, questo inevitabilmente allontana dalla pace interiore e la mente continua ad andare sempre di più all’esterno, saltando da una cosa all’altra come una scimmia inquieta e insaziabile.
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5 Indicazioni per praticare Yoga in menopausa

A volte i cambiamenti della vita sono lenti, altre volte improvvisi.
 La menopausa è uno di quei cambiamenti che quando meno te l'aspetti, semplicemente
accade.
 Il tuo corpo cambia e anche la tua pratica necessariamente deve cambiare.
 
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Yoga Namaskar: Come iniziare e concludere la tua sessione di Yoga

L’inizio e la conclusione di una sessione di yoga, sono momenti preziosi che possono essere “sigillati” da un particolare saluto che va ad apre e chiude lo spazio sacro della nostra pratica.
 Yoga namaskara, eseguilo con me.
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